A expansão da zona de conforto passa por 5 estágios.
O primeiro estágio é o que podemos chamar de estágio da pré-contemplação
Nesta fase, a pessoa não tem consciência da necessidade de expandir sua zona de conforto.
Ela está satisfeita com seu estado atual.
Ela está acomodada.
O próximo estágio é o estágio da contemplação.
Podemos também chamá-lo de estágio do despertar.
É quando a pessoa começa a perceber uma gama de possibilidades interessantes fora da sua zona de conforto.
Ao mesmo tempo que sente atração por aquelas possibilidades , o desconforto impede a pessoa de dar os passos necessários.
A permanência na zona de conforto começa a ficar desconfortável.
A motivação para mudar começa a crescer.
O terceiro estágio é o estágio da preparação.
Preparação para dar os passos necessários.
É o estágio no qual a pessoa cria condições para agir, adotar um novo
comportamento.
Identificar, processar e se libertar dos medos da mudança.
Adquirir conhecimentos, desenvolver habilidades, obter recursos necessários.
O quarto estágio é o estágio da ação.
É o estágio no qual a pessoa adota um novo comportamento.
Graças a preparação, ela é capaz de passar a agir de forma diferente, sem aquele desconforto paralisante.
No entanto, o novo comportamento ainda não está consolidado.
É uma fase delicada de transição.
Em muitos casos, poderá ocorrer o retrocesso e acomodação.
Uma estrutura de apoio poderá ser necessária.
O quinto estágio é o estágio da manutenção.
É uma fase intermediária entre a ação e a consolidação do novo comportamento.
O novo comportamento vai ficando cada vez mais fácil e a zona de conforto se expande, passando a incluir esse novo comportamento.
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conforto
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quinta-feira, 28/4/2016, 20:00-21:30
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