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Muitos dizem que precisam de mais força de vontade para isto ou aquilo.
Muitos falam da força de vontade como se ela fosse uma força misteriosa que é a solução para tudo ou quase tudo.

Mas o que é força de vontade?

Hoje em dia, existe a ciência da força de vontade.
E a ciência já sabe que a força de vontade não é algo que você pode usar o tempo todo.
A força de vontade se esgota rapidamente.
É um recurso útil, mas deve ser usado com moderação, com critério.

Força de vontade é aquela força a que você recorre quando as coisas estão dificeis.
Quando as coisas estão fáceis, quando tudo vai bem, você não precisa usar a força de vontade.

Então a força de vontade não é algo misterioso.
É a reserva de energia mental e física que você utiliza quando os recursos normais são insuficientes.
É como se fosse uma poupança de energia física e mental.

A força de vontade é o resultado da combinação do corpo saudável com a mente saudável.

O corpo saudável depende de fatores como boa alimentação, atividade física, sono de qualidade, postura física ao longo do dia, ambiente, etc.
São esses fatores que contribuem para ter o corpo forte, capaz de dar uma esticada quando necessário. Isso porque seu corpo tem reserva de energia.
Um corpo doente, exausto e debilitado terá menos chance.

Imagine que seu trabalho está atrasado e você sente a pressão do tempo.
A força de vontade permite você trabalhar mais algumas horas além do normal, eventualmente virar a noite.
Mas só vale a pena se essas horas forem produtivas.
Só vale a pena se os resultados justificam esse sacrifício.
Se você está caindo de sono, se seu raciocínio fica lento, comete muitos erros, de que adianta ficar trabalhando de madrugada?

E a mente saudável?
É a clareza de pensamentos.
É a capacidade de discernimento.
É a perspicácia.
São objetivos claros: saber o que quer realmente.
Ter clareza de para onde está indo.
Ter crenças e valores alinhados com seus objetivos e sua missão de vida.
Ter conhecimentos e habilidades necessários de acordo com seus objetivos.

A mente saudável direciona o uso de sua energia em coisas certas, coisas que valem a pena.

Energia física com mente insana é desperdício.

Ter força de vontade é como ter um carro com motor potente e bem regulado.
Quando precisa, tem energia de sobra.

Uma ultrapassagem, com motor fraco ou mal conservado, pode ser difícil e perigosa.
Com motor forte, você consegue fazer isso com mais rapidez e segurança.

Para ter força de vontade, você precisa fortalecer e manter seu corpo saudável; você precisa fortalecer e manter saudável sua mente.

A força de vontade é a reserva de energia que deve ser usada com moderação.

E lembre-se: corpo e mente fazem parte do mesmo sistema. Um influencia o outro.