Ol\u00e1 a todos,<\/p>\n
Steve DeSanto nos d\u00e1 um uso sensato de EFT para mudar h\u00e1bitos e superar irrita\u00e7\u00f5es. Depois de descrever seu processo, ele diz: “Pegue um peda\u00e7o de papel e fa\u00e7a uma lista de pequenos aborrecimentos que voc\u00ea gostaria de mudar. Em seguida, escreva algumas coisas novas que voc\u00ea gostaria de come\u00e7ar”.
\nAbra\u00e7os, Gary
\n________________________________________<\/p>\n
Por Steve DeSanto<\/p>\n
H\u00e1 muitas maneiras de usar o EFT para mudar ou instalar novos comportamentos.
\nMas por algum motivo, continuo voltando para reler o artigo de Thorsten Kominek.
\nTalvez seja a pr\u00f3pria hist\u00f3ria que me intriga.<\/p>\n
Talvez seja a simplicidade de seu processo: executando um comportamento e em seguida, fazendo o tapping: Embora ___ (esse novo comportamento) seja inc\u00f4modo e estranho … – depois disso, fazendo o tapping para extinguir o comportamento antigo com: Embora ___ (O comportamento antigo) seja familiar …<\/p>\n
A chave para fazer a mudan\u00e7a duradoura, \u00e9 claro, \u00e9 continuar fazendo EFT at\u00e9 que o comportamento antigo realmente parecer n\u00e3o-familiar e at\u00e9 que o novo comportamento se torne confort\u00e1vel.
\nIsso, no entanto, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil de mensurar.
\nNo entanto, eu usei este processo para uma s\u00e9rie de problemas.
\nE porque tenho tido tantos, vou lhe contar, \u00e9 o \u00fanico que vem \u00e0 mente com mais frequ\u00eancia.
\nA raz\u00e3o \u00e9 que est\u00e1 relacionado diretamente com algo f\u00edsico que encontro todos os dias – a gaveta de talheres da cozinha.<\/p>\n
Aqui est\u00e1 o resumo: por mais de 20 anos mantivemos os talheres de uso di\u00e1rio em uma gaveta espec\u00edfica perto do fog\u00e3o. Ir para esse local era um h\u00e1bito vital\u00edcio para nossos meninos.
\nEnt\u00e3o, alguns anos atr\u00e1s, minha esposa decidiu que os temperos deveriam estar l\u00e1 e fez A Grande Mudan\u00e7a.
\nComo voc\u00ea pode imaginar, lembrar da mudan\u00e7a foi um inc\u00f4modo di\u00e1rio para todos.
\nN\u00f3s sempre fomos para a gaveta de temperos primeiro antes de lembrar, oh, sim, o talheres naquela outra agora!
\nN\u00f3s at\u00e9 colocamos um peda\u00e7o de fita adesiva na borda do balc\u00e3o acima da gaveta antiga com uma flecha preta apontando na dire\u00e7\u00e3o da nova.
\nN\u00e3o preciso dizer que A Grande Mudan\u00e7a produziu um debate acalorado, mas minha esposa ficou firme, proclamando a conveni\u00eancia de ter temperos perto do fog\u00e3o, mesmo que eu cozinhe tanto quanto ela e n\u00e3o considerasse que a mudan\u00e7a valesse o inconveniente.<\/p>\n
Lembro-me das f\u00e9rias de Natal logo ap\u00f3s a mudan\u00e7a quando o nosso filho mais velho veio para casa da faculdade e descobriu a mudan\u00e7a. Ele soltou um grito divertido que chamou minha aten\u00e7\u00e3o na sala de estar. Fui ver qual era a agita\u00e7\u00e3o e o vi sorrindo e apontando para a gaveta de temperos aberta. “O que aconteceu?”, Ele disse.
\nTodos acabamos nos tornando mais acostumados \u00e0 mudan\u00e7a, mas percebi h\u00e1 algum tempo que eu ainda estava indo para a velha gaveta quando n\u00e3o estava focado no que estava fazendo.
\nAfinal, n\u00e3o \u00e9 incomum tirar uma x\u00edcara de caf\u00e9 e pegar uma colher de uma gaveta familiar sem pensar muito.<\/p>\n
Os velhos h\u00e1bitos n\u00e3o morrem.
\nEnt\u00e3o, algumas semanas atr\u00e1s, eu decidi que valeria a pena usar EFT para solidificar a mudan\u00e7a no meu subconsciente para que finalmente se tornasse uma quest\u00e3o resolvida.
\nPense nisso. Quantos h\u00e1bitos aparentemente insignificantes, como esse, toleramos e nunca consideramos resolver com EFT?<\/p>\n
Mas voltando \u00e0 minha hist\u00f3ria.
\nFiquei de p\u00e9 na frente da antiga gaveta de talheres, abri e fechei a gaveta v\u00e1rias vezes.
\nEnt\u00e3o, enquanto olhava para a gaveta, eu fiz: embora buscar talheres onde \u00e9 agora a gaveta de temperos seja muito familiar, porque mantivemos talheres aqui por tanto tempo … fiz 3 ou 4 rodadas com esta frase.
\nEm seguida eu fiquei na frente da gaveta de talheres atual e fiz: Embora vir primeiro a esta gaveta para pegar talheres seja estranho e n\u00e3o-familiar…
\nAlguns dias depois, percebi que as rodadas tinham feito uma diferen\u00e7a. Funcionou! E, curiosamente, n\u00e3o era enquanto eu ainda estava na cozinha que eu me lembraria e ficaria maravilhado com o bom funcionamento da mudan\u00e7a por causa do EFT.<\/p>\n
Se voc\u00ea tiver h\u00e1bitos que gostaria de quebrar, que n\u00e3o se relacionem com problemas mais profundos com uma teia de aspectos relacionados, acho que seria melhor fazer EFT como eu fiz acima.
\nOu talvez voc\u00ea queira instalar um novo h\u00e1bito, mas n\u00e3o pareceu importante o suficiente para se concentrar.
\nPor exemplo, voc\u00ea continua perdendo seus \u00f3culos porque n\u00e3o os usa com freq\u00fc\u00eancia o suficiente para sempre saber onde os colocou da \u00faltima vez? Pense nas possibilidades.
\nPor que n\u00e3o experimentar? Pegue um peda\u00e7o de papel e fa\u00e7a uma lista de pequenos aborrecimentos que voc\u00ea gostaria de mudar.
\nEm seguida, escreva algumas coisas novas que voc\u00ea gostaria de come\u00e7ar.<\/p>\n
Uma \u00faltima sugest\u00e3o para o bem da paz e da tranquilidade do lar: por que n\u00e3o fazer EFT para se sentir “confort\u00e1vel e feliz” com algum h\u00e1bito irritante do seu c\u00f4njuge, ou de algum outro parente ou colega de trabalho?
\nChame isso de sua pequena contribui\u00e7\u00e3o para a paz mundial.
\nEstou falando de algo que deixa voc\u00ea louco h\u00e1 anos.
\nUm problema que voc\u00ea pode ter \u00e9 se sentir “contrariado” para manter seu desagrado com o que voc\u00ea percebe como um problema importante.
\nEnt\u00e3o talvez voc\u00ea primeiro fa\u00e7a “sentir-me contrariado para demonstrar meu desagrado” … com o que quer que seja.
\nVamos enfrent\u00e1-lo, ningu\u00e9m gosta que lhe digam para mudar.
\nEnt\u00e3o, talvez, se voc\u00ea fizer EFT e parar de criticar, a outra pessoa pode mudar sozinha.
\nO que acha?<\/p>\n
O psiquiatra William Glasser, escreveu um livro inteiro chamado Teoria da Escolha, que essencialmente fala sobre como o \u00fanico comportamento que voc\u00ea pode realmente mudar \u00e9 o seu.
\nN\u00f3s, que usamos EFT, estamos a quil\u00f4metros na frente de todos, porque temos uma ferramenta maravilhosa para nos ajudar a fazer exatamente isso, mas com muito menos esfor\u00e7o e sofrimento.<\/p>\n
Steve DeSanto<\/p>\n
______________________________
\nTradu\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o: Mizuji Kajii
\nFonte: emofree.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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