Por: Nancy Polites<\/p>\n
Aqui est\u00e3o sete maneiras de manter seu problema e continuar preso a ele:<\/p>\n
1. Continue a pensar nisso (no problema)
\n2. Pense em como voc\u00ea estragou tudo
\n3. Pense tamb\u00e9m em todas as outras vezes em que voc\u00ea estragou
\n4. Pense sobre como \u00e9 poss\u00edvel voc\u00ea ser uma pessoa t\u00e3o atrapalhada
\n5. Pense sobre todos os maus sentimentos que voc\u00ea tem em torno desse e de outros problemas
\n6. Comece a sentir-se mal sobre si mesmo
\n7. Sinta-se mal na maioria das vezes, exceto quando voc\u00ea engana seus sentimentos com comida, bebida, drogas, cigarro, sexo, jogos de azar – voc\u00ea entendeu.<\/p>\n
Continue a pensar sobre o problema<\/p>\n
Tudo bem, voc\u00ea estragou tudo!<\/p>\n
Pense sobre o problema ou pergunte a si mesmo que li\u00e7\u00f5es voc\u00ea pode aprender com o erro que voc\u00ea cometeu.
\nVoc\u00ea gastou mais dinheiro em ____ do que voc\u00ea pretendia.
\nTalvez voc\u00ea n\u00e3o tenha feito sua li\u00e7\u00e3o de casa sobre este produto, ou consultado seu or\u00e7amento para ver se esta despesa se encaixa nele.
\nTalvez voc\u00ea nem tenha um or\u00e7amento.<\/p>\n
Aqui est\u00e3o as li\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode tirar a partir desta maneira de manter o problema enquanto voc\u00ea continua a pensar sobre isso.<\/p>\n
Pense em como poderia ter sido diferente.
\nEscreva maneiras de ficar dentro do seu or\u00e7amento ou criar seu or\u00e7amento.
\nPergunte a si mesmo qual a import\u00e2ncia desta compra em uma escala de 0 a 5 (5 sendo muuuito importante), o quanto voc\u00ea poderia ter ficado sem essa compra (0 a 5 novamente).<\/p>\n
Procure boas respostas que sejam honestas e que voc\u00ea pode confiar e ent\u00e3o aceite sua resposta como sua verdade.
\nTome a decis\u00e3o de usar esse processo no futuro.<\/p>\n
Pense em quanto estrago voc\u00ea fez<\/p>\n
Ok, voc\u00ea conseguiu.
\nVoc\u00ea gostaria que n\u00e3o tivesse cometido este erro.
\nNovamente, pergunte a si mesmo quais li\u00e7\u00f5es est\u00e3o aqui, olhando para voc\u00ea e pedindo que voc\u00ea observe e responda.<\/p>\n
Esta \u00e9 uma boa hora para fazer EFT em torno deste e outros erros, transformando cada um em uma li\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
E aqui est\u00e1 como fazer isso:<\/p>\n
Experimente:
\nDiga em voz alta, batendo no ponto karat\u00ea:<\/p>\n
Mesmo que eu gostaria de n\u00e3o ter comprado essa TV cara (ou o que voc\u00ea fez ou comprou) e eu me odeio por fazer esta coisa est\u00fapida, eu me aceito profunda e completamente.<\/p>\n
Mesmo que eu saiba que estraguei tudo aqui e eu n\u00e3o tenho ningu\u00e9m para culpar, a n\u00e3o ser eu mesmo, agora me permito receber as li\u00e7\u00f5es que eu posso aprender e eu aceito essas li\u00e7\u00f5es neste momento.<\/p>\n
Mesmo que eu n\u00e3o goste dessas li\u00e7\u00f5es e n\u00e3o queira enfrentar a minha verdade, agora posso apreciar as mensagens que estou recebendo e estou disposto a aceitar meu comportamento e me aceito neste momento.<\/p>\n
Rodada 1:<\/p>\n
\u2022 Eu estou chateado comigo mesmo
\n\u2022 Eu n\u00e3o deveria ter feito essa coisa est\u00fapida
\n\u2022 Eu n\u00e3o acho que vou me perdoar por fazer isso
\n\u2022 Isso me causa tanta dor e arrependimento
\n\u2022 Por que eu fiz isso?
\n\u2022 Eu mere\u00e7o uma surra por causa disso
\n\u2022 N\u00e3o \u00e9 a primeira vez que eu fa\u00e7o algo t\u00e3o idiota
\n\u2022 Eu me pergunto se h\u00e1 li\u00e7\u00f5es que eu possa aprender com isso<\/p>\n
2 \u00aa rodada:<\/p>\n
\u2022Talvez eu possa pegar leve comigo mesmo
\n\u2022 Talvez eu possa deixar de lado um pouco de minha raiva e olhar bem para mim mesmo
\n\u2022 Talvez eu possa me beneficiar das li\u00e7\u00f5es aprendidas aqui
\n\u2022 Posso me concentrar nos aspectos positivos desse problema
\n\u2022 Posso apreciar minha disposi\u00e7\u00e3o para fazer algumas mudan\u00e7as
\n\u2022 Eu gosto de saber que eu posso mudar minha energia aqui
\n\u2022 \u00c9 bom permitir a mudan\u00e7a de energia e assim mudar meus sentimentos
\n\u2022 \u00c9 bom saber que eu posso seguir em frente e fazer boas coisas para mim
\n________________________________________
\nNancy Polites, MSS, LCSW, EFT-ADV
\nTequesta, Florida, US
\nwww.ForwardActionCoach.com<\/p>\n
Trad\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o por Mizuji Kajii
\nFonte: eftfree.net<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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