Muita gente fala da importância de sair da zona de conforto.
E se muita gente fala e escreve sobre esse tema é porque não é uma coisa fácil.
O que significa sair da zona de conforto?
Sair da zona de conforto significa fazer coisas que causam desconforto, que você não está acostumado ou não quer fazer.
Muitas pessoas têm dificuldade com isso, mas é essencial para crescer e evoluir, porque o mundo está em processo acelerado de mudanças e precisamos fazer coisas novas.
Então, por que sentimos desconforto?
Identifiquei 3 categorias principais:
1. Falta de familiaridade
Quando algo é novo, causa estranheza e desconforto inicial.
Como um sapato novo que ainda não amoldou ao seu pé.
A boa notícia é que, com repetição e prática, esse tipo de desconforto tende a desaparecer.
O cérebro e o corpo se adaptam rapidamente a novas situações quando expostos regularmente a elas.
Portanto, a dica aqui é: pratique muito aquela nova habilidade, atividade ou tarefa e se exponha repetidamente àquela situação até que se torne parte de você.
Familiaridade gera conforto!
2. Medo do desconhecido
Este vai além da falta de familiaridade.
É quando algo é totalmente novo e você tem pouco ou nenhum conhecimento sobre aquilo.
O medo do desconhecido é muitas vezes infundado.
É como um “monstro” escondido no quarto escuro, que some quando acendemos a luz.
A solução é buscar mais informações, conhecimentos e experiências positivas sobre aquilo que causa medo.
Conhecimento traz entendimento e o medo se dissipa.
Por exemplo, se você tem medo de investir em ações, ler sobre o assunto, conversar com investidores experientes e começar com valores pequenos vai ajudá-lo a vencer essa barreira.
3. Conflito de crenças
Este é o desconforto mais profundo.
Acontece quando aquilo que você quer fazer entra em conflito com alguma crença importante gravada em sua mente.
É como se fosse “cometer um crime” ou infringir uma regra.
Isso dispara mecanismos de proteção, que geram ansiedade e bloqueios.
O mecanismo inconsciente impede que você cometa esse “crime”.
Geralmente isso acontece devido a crenças desatualizadas.
O problema não está no que você vai fazer, mas na crença que não tem mais utilidade: ao invés de ajudar, atrapalha, bloqueando sua evolução.
Com as ferramentas certas, é possível identificar a crença limitante, testar sua validade e utilidade.
E se ela não serve mais, proceder sua desinstalação e instalação de novas crenças mais alinhadas aos objetivos.
Dessa forma, o conflito some e o caminho fica livre!
Agora que entendemos as raízes do desconforto, como superá-lo, na prática? As ferramentas de PNL e EFT são muito úteis:
– Para falta de familiaridade, o foco é na exposição repetida e prática. Crie um plano de passos pequenos e progressivos para se expor àquela situação regularmente. Há muitas técnicas de PNL para esse tipo de desconforto: ancoragem, visualização, swish, linha do tempo, etc.
– Para o medo do desconhecido, buscar mais informações de qualidade em substituição a suposições e fantasias. Conhecimento é o antídoto para o medo do desconhecido.
– Para crenças limitantes, há uma variedade de técnicas de PNL como submodalidades, ressignificação, metamodelo de linguagem. Para crenças mais profundas, técnicas que combinam a PNL com EFT, como a TVI serão mais eficazes.
– Use EFT para aliviar ansiedades e outras emoções a qualquer momento. As técnicas de tapping são excelentes para isso.
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