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https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/arquivosdecursos/Diversos/que-problema-voce-esta-querendo-resolver-com-procrastinacao.mp3 A procrastinação está se tornando uma das maiores pragas em nossas vidas. São raras as pessoas que não sofrem desse mal diariamente. Mas não é porque todos procrastinam que você também deve fazer o mesmo. Fazer o mesmo que os outros fazem significa que na melhor das hipóteses, você vai ter os mesmos problemas dos … Ler mais

https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/arquivosdecursos/Diversos/pensamentos-automaticos-distorcidos.mp3 Pensamentos automáticos distorcidos são um tipo especial de crenças limitantes. Existem pensamentos que são simples pensamentos e existem pensamentos que são crenças. Quando os pensamentos são simples pensamentos nós não estamos apegados a eles. Por não estarmos apegados estamos abertos a discuti-los. Podemos mudar esses pensamentos simples sem grandes dificuldades. Também podemos simplesmente abandonar … Ler mais

O problema de quem quer sair do buraco é que as instruções para sair estão do lado de fora do buraco. Por isso, quem está no buraco tende a permanecer lá dentro por muito tempo, não por comodismo, não por falta de esforço. É por não saber como sair dele. Quem está envolvido num problema … Ler mais

O que mudaria em sua vida se você fosse capaz de “apenas fazer” o que tem a fazer? Você não precisa necessariamente de grande entusiasmo, nem de argumentos incontestáveis para fazer o que tem a fazer. Você não precisa de grande entusiasmo, nem de argumentos perfeitos para tomar banho. A mesma coisa para escovar os … Ler mais

Problemas. Todos nós temos problemas. Eu tenho meus problemas, você tem seus problemas. Independente do nome que você dá a eles – alguns gostam de apelidá-los de “desafios”, “metas”, “dificuldades”,etc. – todos temos problemas. Não adianta negar. Problemas fazem parte da vida. Mas existem pessoas atoladas em problemas, afundando cada vez mais, enquanto há outras … Ler mais

Cenoura ou chicote? Existem duas formas opostas de motivação: motivação por afastamento e motivação por aproximação. A motivação pelo afastamento é quando você quer evitar a dor, o sofrimento. Pode ser que você já esteja sofrendo e queira sair desse sofrimento o quanto antes. Uma dor intensa pode motivar você a procurar o pronto-socorro. Uma … Ler mais

Existem coisas que posso fazer e existem coisas que não posso fazer. Eu só posso fazer o que eu posso fazer e não posso fazer o que não posso fazer. Parece óbvio, mas muitas vezes esquecemos disso. Se eu ficar preocupado com o que não posso fazer, estarei desperdiçando meu tempo, minha energia. Vou ficar … Ler mais

Existem diferentes motivos para alguém procrastinar uma tarefa. Por exemplo, você pode procrastinar para evitar a dor do fracasso. Você interpreta o fracasso como algo terrível. Mas o “fracasso” é uma oportunidade valiosa de aprendizado. Você não sabia que aquilo não ia funcionar. E agora já sabe que não funciona e portanto, na próxima vez, … Ler mais

Muitas pessoas nao gostam de definir objetivos. Algumas dizem que nao gostam de criar expectativas para não se decepcionarem. É o medo do fracasso. Elas parecem se contentar com muito pouco, mas por dentro, carregam outros sentimentos. Não querem se decepcionar, mas vivem frustradas. Muitas vezes, sofrem em silêncio. Reprimindo seus sentimentos. Portanto, a resistência … Ler mais