EFT – Emotional Freedom Technique
Técnica de Liberação Emocional
EFT são os iniciais de Emotional Freedom Techniques.
Em português, Técnicas de Liberdade Emocional.
Liberdade emocional significa você ficar livre de emoções negativas.
E o que são emoções negativas?
São aquelas emoções indesejáveis, como raiva, medo, tristeza e também suas
variações.
Por exemplo, irritação é uma raiva menos intensa.
E por que alguém deseja ficar livre de emoções negativas?
Porque quando você está preso a emoções negativas, você se torna seu escravo: as emoções mandam em você.
Isso significa que você deixa de ser quem você é, quem manda em você são as emoções.
E quando as emoções estão no comando, você acaba tomando decisões ruins.
Quando está com muita raiva, você fica agressivo e toma decisões ruins.
Assim como quando está com muito medo, você fica acovardado e toma decisões ruins também.
Por isso, queremos ficar livre de emoções negativas.
Ao ficar livre de emoções negativas, nós recuperamos a clareza de pensamentos.
Com mente clara, você consegue usar seu cérebro para pensar, ao invés do fígado.
Já não são mais as emoções que mandam em você.
É sua cabeça que manda na sua vida.
Com isso, você passa a tomar melhores decisões e tomando melhores decisões, irá obter melhores resultados.
EFT foi criado por Gary Craig, um engenheiro americano na década de 1990.
EFT se baseia nos meridianos de energia, da medicina tradicional chinesa, em combinação com a psicologia ocidental.
Utiliza o “tapping”, que são as batidinhas que nós damos em algumas partes do nosso corpo com as pontas dos dedos.
Esses pontos que nós batemos são pontos de acupuntura e por isso algumas pessoas chamam o EFT de acupuntura emocional sem agulhas.
O fato é que ao praticar EFT, você sente alívio imediato.
É muito rápido.
Em alguns minutos de EFT, você recupera o equilíbrio emocional, a clareza mental e as condições para tomar melhores decisões.
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1 EFT para iniciantes
2 Frases eficazes para EFT
3 EFT Eficaz
4 Mais dinheiro com EFT
5 Melhor autoestima com EFT
6 EFT para dores de cabeça
7 Visualização com EFT para alcançar objetivos
8 EFT para desânimo e falta de motivação
9 Como sair da estagnação com EFT
10 EFT para Finanças: seu sistema de crenças
11 EFT para pets
12 Como usar EFT para superar o medo de falar em público
13 O fim da insônia, com EFT
14 EFT por procuração
15 Inner Tapping (Uma técnica de EFT para criança interior e você mais jovem)
16 Técnicas clássicas de EFT para traumas
