Olá a todos,
Eu recomendo a PNL (Programação NeuroLinguística) para aumentar a eficácia do EFT. Eu tenho notado a grande utilidade da PNL ao longo dos anos e, muitas vezes, fico maravilhado com a forma como esse conjunto de técnicas pode suavizar uma sessão pesada. Rehana Webster da Nova Zelândia é proficiente em PNL e nos mostra como combinar alguns de seus conceitos com a técnica de filme do EFT. Estudantes sérios devem estudar este artigo em detalhes.
Abraços, Gary
Por Rehana Webster
A técnica do filme é uma maneira muito poderosa de mudar nossa experiência interna.
Com algumas variações desta técnica, vários resultados maravilhosos são alcançados.
Uso essa técnica e obtenho excelentes resultados com alguns dos casos de trauma mais difíceis.
As qualidades sensoriais especiais percebidas para cada um dos cinco sentidos são conhecidas como sub-modalidades na linguagem da PNL.
Por exemplo:
• Sub-modalidades visuais incluem cor, forma, movimento, brilho, profundidade, etc.
• Sub-modalidades auditivas incluem volume, tom, etc.
• Sub-modalidades cinestésicas incluem pressão, temperatura, textura, localização, etc.
Experimentamos o mundo exterior (e interior) através dos nossos cinco sentidos.
Sub-modalidades podem ser descritas como a estrutura de cada sentido.
Embora não possamos mudar a experiência real de algo que aconteceu no passado, talvez possamos mudar a forma como a experiência é estruturada e, portanto, como a memória é vivida ou lembrada.
O impacto disso é profundo.
Se você tem uma memória que é lembrada como uma imagem, é muito provável que você possa mudar a experiência dessa memória alterando o brilho, distância e / ou foco dessa imagem.
Por exemplo, pegue um evento desagradável para o qual você deseja neutralizar os sentimentos negativos.
Converta-o em um filme.
Como Gary sugere, dê um título e decida sobre sua duração e descubra quem está estrelado esse filme.
Isso permitirá que você visualize o filme de “terceira posição”.
Então você estará se observando no filme.
Isso irá distanciá-lo do evento real.
• Comece a bater no ponto de golpe de Karatê e prossiga com outros pontos enquanto visualiza seu filme interno.
• Preste especial atenção ao observar, ao assistir ao filme, qual “cena” aumenta os sentimentos indesejados.
• Mantenha essa cena em mente e, enquanto você descreve para si mesmo (esta é a sua frase de lembrete), esse sentimento evocado, complete uma rodada de tapping.
Por exemplo:
Suponha que você esteja rodando o filme e, à medida que você acessa uma cena particular, percebe que seu corpo está começando a reagir de forma desconfortável.
Dedique um momento para dar nome à reação, como:
• “Este medo”, ou
• “Esta ansiedade”, ou
• “Este sentimento de rejeição”.
• Repita esta breve frase descritiva enquanto você faz uma rodada de EFT.
• Se o sentimento cair de forma satisfatória, felicite-se por um trabalho bem feito e continue rodando o filme.
• Se a redução do sentimento for inferior a satisfatória, faça outra rodada, começando com o ponto karatê e uma frase de preparação apropriada.
A idéia por trás de usar a técnica do filme dessa maneira é “espreitar” as cenas que contém uma carga negativa e neutralizá-las usando EFT.
Imagine que o filme está em uma tela de TV no fundo da sala.
Bata nos pontos enquanto assiste ao filme e observe como ele parece, e qual o trecho onde você está sentindo uma maior intensidade de angústia.
Você pode tentar todas as variações listadas abaixo:
Variação nº 1:
• Faça o filme ficar em preto e branco .
• Lembre-se da última vez que viu um filme de P&B e como foi a qualidade da experiência
• Observe como a definição entre o primeiro plano e o plano de fundo não era distinta.
• Rode o filme quantas vezes quiser, enquanto bate nos pontos e anote a intensidade a cada rodada
Variação # 2:
• Bata nos pontos e passe o filme P&B de trás para frente, como se estivesse rebobinando um vídeo.
• Como se sente quando tudo está andando para trás?
• Rebobine o filme e avalie-o até ficar satisfeito com os resultados.
Variação # 3:
• Faça do filme mental um desenho animado.
Você tem um personagem favorito, ou teve um quando era jovem?
Transforme seu filme em um desenho animado colorido e tenha os personagens representados por Popeye, Mickey Mouse, Pantera cor de rosa, etc.
• Adicione música ao filme. Isso pode ser feito em qualquer etapa. Escolha algo como música de circo, por exemplo.
• Ajuste o volume da música, ou ouça em um ouvido, e depois no outro.
• Assista ao seu filme fazendo todos esses ajustes enquanto está batendo nos pontos de EFT.
Variação # 4:
• Outra variação a usar é se você está ouvindo uma frase ao invés de ver o evento, ajuste as sub-modalidades da experiência auditiva.
• Faça o som ficar mais alto, mais suave, mais lento, mais rápido .
• Mude a voz para a voz de Pato Donald, Pica-pau, etc.
Variação # 5:
• A última variação é fazer o filme com o resultado que você preferiria.
• Traga personagens adicionais
• Traga outras partes de si mesmo
• Dê recursos físicos e verbais adicionais
• Crie o final que você teria desejado
Continue testando o resultado do seu trabalho.
Avalie o filme mental após cada versão.
Observe o que funciona melhor.
80% de toda a intervenção psicoterapêutica é para se sentir melhor sobre alguma experiência, situação, evento ou circunstância.
Estimular os pontos especificados batendo-os com os dedos equilibra o fluxo de energia, removendo assim os bloqueios ou limitações, como reações emocionais negativas indesejadas.
Aproveite os resultados
Rehana
Tradução e adaptação: Mizuji Kajii
Fonte: emofree.com
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